Empati i tre former

Kender du det?

Måske har du prøvet det? At en veninde har fået konstateret en alvorlig sygdom, og det eneste du ønsker er at gøre livet nemmere for hende. Måske sender du blomster, laver mad til hendes familie eller lægger øre og skulder til alt det, som er svært?

Eller genkender du denne situation? At du lytter til en anden person fortælle sin hjerteskærende historie med et tragisk dødsfald, og fordi du selv har oplevet at miste, mærker du den andens sorg over at miste, som var det din egen?

Eller tænker du, når du hører en lille baby græde på et fly, at det må være svært at være forældre i den situation, når de ved, at stort set alle passagerer ønsker, at de bare skal få babyen til at være stille, men at du ved, at det kan være sværere end som så? Læs mere Empati i tre former

Hvad er arousal og compassion?

Hvad er arousal?

Arousal er et neurologisk begreb, der stammer fra viden om sanser, nervesystem og hjerneaktivitet. Det kan bedst oversættes til ophidselse, anspændthed eller aktivitetsniveau, men ingen danske ord dækker helt ordets betydning. Arousal er ikke entydigt defineret i faglitteraturen, men der er enighed om, at det er den måde, mennesker møder og reagerer på stimuli. Det er således et udtryk for aktivering af hjernen og kroppens parathed til at reagere på det, der sker som følge af sansepåvirkninger udefra og indefra. Reaktionen sker fra det autonome nervesystemet, som sender signaler til hjernen om at være klar til at præstere. Læs mere Hvad er arousal og compassion?

Oversigt over kompetencer og erfaringer

Jeg har en tendens, som jeg tror, jeg deler med de fleste. Jeg ser hele tiden fremad mod de opgaver, der venter og hvor jeg kan udvide min brede kundegruppe. Men engang i mellem kan det være meget sundt at stoppe op og se tilbage for at opdage, hvor meget jeg har opnået. og hvor langt jeg er kommet i mit professionelle virke.

En ny kunde bad mig lave en liste over de områder, hvor jeg har erfaring med kurser og foredrag, og hvor jeg mente at kunne bidrage i forhold til deres organisation. Da en “gammel” kunde samtidig bad mig beskrive mine kompetencer i forhold til en fondsansøgning, viste det sig at være en kærkommen lejlighed til at lægge mærke til alt det, jeg har bidraget med de sidste fem år. Læs mere Oversigt over kompetencer og erfaringer

Konflikthåndtering

En meget stor del af mit professionelle liv handler om at hjælpe andre med viden om og redskaber til at håndtere konflikt. Derfor var det naturligt for mig at lave et online foredrag om emnet, mens mange af os er hjemme pga. coronakrisen. Her er nogle af mine væsentligste pointer:

    • Perspektivforståelse
    • Forholdet mellem krav og færdigheder
    • Træning af færdigheder
    • Hvad har barnet brug for hjælp til?
    • At forebygge konflikter i samarbejde
    • Når der er kaos
    • At være nænsom overfor egne fejl og mangler.

Læs mere Konflikthåndtering

Sådan gør du i kaos! Mere end 300 idéer til, hvad du kan gøre.

Et af principperne i low arousal tilgangen er, at samarbejde kræver selvkontrol. Det er Bo Hejlskov Elvén, der har formuleret denne sætning, og den giver rigtig god mening, når man også ser på, hvad der sker i hjernen, når arousal-niveauet stiger. Tænk på dig selv, når du er stresset, skændes med din partner eller er under tidspres. Der er jeg i hvert fald ikke særligt samarbejdsvillig.

En anden tanke i low arousal tilgangen er, at det er vores ansvar som forældre eller professionelle at tilrettelægge dagen og afstemme krav og færdigheder, så de børn, unge og voksne, vi har i vores varetægt, ikke kommer ud af kontrol eller i hvert fald er i kaos så kort tid som muligt. Læs mere Sådan gør du i kaos! Mere end 300 idéer til, hvad du kan gøre.